Релаксация

Общеизвестен тот факт, что релаксация очень полезна для человеческого организма. Она снимает физическое напряжение и восстанавливает здоровье и силы. Состояние релаксации необходимо для осуществления эффективной идеомоторной подготовки. В этом разделе представлены два основных приема релаксации: контролируемое дыхание и прогрессивная релаксация.